Informations Générales sur le Jour de la Course: Ce Que Vous Devez Savoir !

Adam Di Fulvio • 16 mars 2025

Le jour de la course approche à grands pas, et nous sommes aussi excités que vous ! Que vous soyez un débutant ou un athlète chevronné, nous voulons nous assurer que vous êtes entièrement préparé pour réussir votre expérience Half-HYROX. Voici tout ce que vous devez savoir avant de vous présenter sur la ligne de départ.



*Des instructions supplémentaires spécifiques à chaque course seront envoyées aux athlètes dans les semaines précédant chaque course.

Avant le Jour de la Course

Votre heure de départ exacte vous sera envoyée par e-mail 2 jours avant l'événement. Gardez un œil sur votre boîte de réception! Vous recevrez également une carte du lieu et des instructions de stationnement pour vous aider à planifier votre arrivée.

Horaire du Jour de la Course 🏆

L'événement se déroule le samedi et le dimanche. Voici une approximation comment les courses sont structurées :


Samedi – Les courses en Solo :

  • 7h45 - Vague des athlètes-bénévoles
  • 9h30 - Pro Hommes
  • 10h15 - Pro Femmes
  • 11h15🏅 Pro Podium
  • 10h45 - Hommes Open
  • 12h00 - Femmes Open
  • 14h45 🏅 Open Podium


Dimanche – Les course en Double :

  • 7h45 - Vague des athlètes-bénévoles
  • 9h30 - Double Hommes
  • 11h00 - Double Mixte
  • 11h45 🏅 Podium Doubles Hommes
  • 12h00 - Double Femmes (dernière catégorie de la journée)
  • 13h15🏅 Podium Doubles Mixtes
  • 14h45🏅 Podium Doubles Femmes


Les heures de début des catégories peuvent varier de +/- une heure. Les heures indiquées ci-dessus sont des approximations. Chaque catégorie s'enchaîne, de sorte que les athlètes peuvent anticiper le moment où leur catégorie commencera.


🏅 Podiums :  Les 3 premiers athlètes de chaque catégorie seront célébrés 1 à 1,5 heures après le départ de la dernière vague d'athlètes pour leur catégorie. Restez et encouragez les champions!

Bénévolat & Vagues Tôt

Vous souhaitez être bénévole ? Génial ! Les athlètes-bénévoles participeront à une vague tôt (7h45) avant d'aider pendant l'événement. Et voici la meilleure partie : vous aurez l'ensemble du parcours pour vous ! Pas de foule, pas de distractions, juste vous et le défi devant vous.


Veuillez noter que vous inscrire ne garantit pas la sélection : vous serez informé par e-mail si vous êtes choisi. Vous voulez aider ? Inscrivez-vous ici: Inscription Bénévole

Votre Heure de Départ Spécifique & Quand Arriver

Votre heure de départ exacte vous sera envoyée par e-mail 2 jours avant l'événement. Soyez prêt à commencer à tout moment entre 9h30 et 14h30.


⏰ Heure d'arrivée: Prévoyez d'arriver 45 minutes avant votre heure de départ pour vous enregistrer, vous échauffer et vous préparer à la course.

Ce qu’il Faut Apporter 🎒

  • Voyagez léger! L'espace dans les casiers est limité.
  • Vêtements de course – Une partie de la course se déroule à l'extérieur, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. Habillez-vous de manière appropriée. 
  • De bonnes chaussures de course avec de l'adhérence – les bonnes chaussures font toute la différence.

Stationnement & Enregistrement

🚗 Stationnement: Des instructions de stationnement détaillées seront envoyées à tous les athlètes quelques semaines avant le jour de la course.


🔹Processus d'enregistrement :

  • Rendez-vous au bureau d'enregistrement des athlètes avec votre pièce d'identité.
  • Votre heure de départ sera écrite sur votre avant-bras.
  • Après l'enregistrement, échauffez-vous, concentrez-vous et dirigez-vous vers la ligne de départ!


Naviguer sur le parcours & normes de mouvement 

Vous ne savez pas quelle station vient ensuite ? Pas de souci ! Le parcours est clairement balisé avec des panneaux directionnels, ce qui facilite l'orientation.


De plus, chaque station dispose de juges qui expliqueront les normes de mouvement afin que vous exécutiez chaque exercice correctement. Concentrez-vous simplement sur votre meilleure performance, et nous vous guiderons à chaque étape du parcours!



Patch de Finisher, Podiums & Prix

🎖 Tous les athlètes recevront un patch  de finisher – un symbole de votre travail acharné et de votre dévouement!


🏅 Podiums : Les 3 premiers athlètes de chaque catégorie seront honorés environ 1 à 1,5 heure après le départ de leur dernière vague.


💰 Prix en argent : Plus de détails seront annoncés à l'approche du jour de la course – restez à l'écoute ! Vous pouvez consulter notre cagnotte ici: Informations sur les Prix en Argent



Commanditaires & Activations sur Place

Découvrez nos incroyables commanditaires qui offrent des produits et des offres exclusives pour la communauté HSQ ! Assurez-vous de visiter leurs kiosques le jour de la course. Nous sommes très reconnaissants de leur soutien, car c'est grâce à eux que ce jour de course est possible.



Les Spectateurs Sont les Bienvenus ! 👏

Apportez vos amis et votre famille pour vous encourager ! Il y aura des zones spectateurs désignées offrant une excellente vue sur l’action.

🎟 Les places assises sont limitées – attendez-vous à de la place debout seulement !

Conseils & Préparation pour le Jour de la Course

Vous voulez maximiser vos performances ? Découvrez ces blogs utiles:

  • 🏃‍♂️ 5 Conseils pour un Meilleur Temps au Demi-HYROX : Lire ici
  • 🥗 Guide de Nutrition, Hydratation & Préparation : Lire ici
  • 💪 Guide du Débutant pour S’entraîner au Demi-HYROX : Lire ici
  • 🏆 Se Qualifier pour le Championnat du Québec : Lire ici


🔥 Préparez-vous à repousser vos limites et à relever le défi. Nous vous retrouverons sur la ligne de départ ! ALLONS-Y ! 💪🚀

Êtes-vous prêtes  à redéfinir vos limites?

Contactez-nous si vous avez besoin de plus d'informations ou réservez votre place en vous inscrivant dès maintenant à nos courses de demi-HYROX.

Inscrivez-vous

Partager cet article sur vos réseaux

Départ des femmes Pro à HYROX Toronto 2026, à l’Enercare Centre. Photo publiée dans le compte rendu de Rox Lyfe.
par Adam Di Fulvio • 5 octobre 2026
Deux victoires pour Frédéric Dubé, des athlètes de notre communauté parmi les meilleurs et une édition étendue à quatre jours : HYROX Toronto avait de quoi retenir l’attention du Québec! Du 1er au 4 octobre, l’Enercare Centre accueillait une compétition qui illustre à quel point la course hybride prend de l’ampleur au Canada. Toronto prend une nouvelle dimension Pour la première fois, HYROX Toronto s’est déployé sur quatre jours. Avant l’événement, TorontoToday rapportait environ 16 000 participants attendus et des billets écoulés en quelques minutes, selon une porte-parole de HYROX. Il s’agit d’une prévision annoncée avant la course, et non d’un décompte final des arrivants. Avec ce format élargi et cet engouement, Toronto s’affirme comme un rendez-vous majeur du calendrier nord-américain. Pour les athlètes du Québec, c’est aussi une occasion de se mesurer à une concurrence canadienne et internationale relevée, à quelques heures de route de la maison. Frédéric Dubé signe un doublé Le grand nom du week-end : Frédéric Dubé. Le Québécois remporte le solo Pro masculin en 55 min 22 s , devant Ryan Douglas et Ryan Callahan. Deux Canadiens occupent ainsi les deux premières marches du podium. Dubé ajoute ensuite une deuxième victoire avec Cole Learn en doubles Pro masculins. Leur chrono de 48 min 41 s les place devant Stirling Peters et Chase Stevenson, deuxièmes en 52 min 12 s. L’écart de 3 min 31 s donne la mesure de leur performance. Gagner en solo, puis revenir s’imposer en équipe : voilà un week-end remarquable! Des performances qui font rayonner notre communauté Derrière cette double victoire, plusieurs résultats méritent les projecteurs. Voici une sélection de performances québécoises et d’athlètes bien connus du circuit HSQ. Samuel Hébert sous l’heure Samuel Hébert se classe dans le top 10 Pro masculin en 59 min 11 s . Décrocher un top 10 tout en passant sous l’heure dans ce plateau constitue un excellent résultat. Une belle fierté pour la communauté HSQ! Laurence Godbout dans le top 10 féminin Laurence Godbout prend la 8e place du classement général Pro féminin en 1 h 04 min 52 s , ainsi que la 2e place chez les 30–34 ans. Déjà victorieuse dans sa catégorie Solo Pro lors de notre événement de Longueuil en mai, elle signe à Toronto une autre performance à souligner. Dimitri Audibert premier chez les 16–24 ans Dimitri Audibert termine dans le top 15 Pro masculin en 1 h 01 min 43 s et remporte le groupe des 16–24 ans. Les habitués de HSQ l’ont notamment vu sur le podium Solo Pro des 34 ans et moins à Sherbrooke cette saison. Une victoire de groupe d’âge à Toronto ajoute une belle ligne à son parcours. Il se distingue aussi avec Melvin Audibert en doubles Pro masculins : le duo prend la 8e place au général en 55 min 45 s, et la 3e place chez les 25–29 ans. Déjà vainqueurs en doubles à notre événement de Sherbrooke, ils confirment leur belle complicité sur la scène internationale. Une bataille serrée chez les femmes Pro Au sommet du classement féminin, Madelyn Eybergen s’impose en 58 min 32 s. Vivian Tafuto suit en 58 min 57 s, puis Rachael Wade en 59 min 34 s. Les trois premières bouclent donc leur course sous l’heure, avec seulement 25 secondes entre les deux premières. En doubles Pro féminins, Rachael Wade et Erika Tvedten remportent la victoire en 58 min 23 s. L’esprit HYROX au-delà des podiums L’attrait de Toronto tient aussi à cette combinaison de compétition et de camaraderie. Dans le portrait publié par TorontoToday avant l’épreuve, des participants évoquaient les encouragements entre inconnus et l’énergie des départs. C’est cet esprit collectif qui donne envie de revenir : viser son propre objectif tout en soutenant les autres. Chez HSQ, nous voulons aussi saluer tous ceux et celles qui ont fait le déplacement. Premier HYROX, défi en doubles, course en relais ou recherche d’un meilleur chrono : chaque ligne d’arrivée mérite d’être célébrée. Bravo aux athlètes, aux partenaires d’entraînement et aux proches qui font grandir cette communauté. Les podiums nous inspirent; votre engagement fait vivre le sport! Résultats et sources HYROX — événement officiel · TorontoToday — ampleur et ambiance · HYRESULT — Pro hommes · TrainRox — Pro hommes et groupes d’âge · TrainRox — Pro femmes et groupes d’âge · Rox Lyfe — podiums et doubles Pro Résultats consultés le 6 octobre 2026. Sélection de faits saillants, sans prétention à un classement exhaustif des athlètes québécois.
Group photo of runners and volunteers at a race finish line under a metal arch, with tents and lights behind them
par Adam Di Fulvio • 30 septembre 2026
TROIS-RIVIÈRES, MERCI 💛 Quel. Week-end.
Salle de sport intérieure avec une piste de course noire, des appareils de fitness
par Adam Di Fulvio • 12 septembre 2026
LA GRANDE FINALE EST ARRIVÉE! La saison 2026 se termine en force au tout nouveau Gym l’Intervalle, au Complexe Sportif Delson–Sainte-Catherine, dans un environnement entièrement intérieur! Les meilleurs athlètes solos et doubles de la province s’affronteront lors des Championnats québécois de demi-HYROX, tandis que plus de 1 500 athlètes repousseront leurs limites au demi-HYROX Rive-Sud. Tout au long du week-end, profitez d’ateliers exclusifs de 75 minutes avec des entraîneurs de haut niveau et des athlètes élites, ainsi que de capsules gratuites de 20 minutes consacrées aux différentes stations HYROX. Les places sont limitées — tous les détails se trouvent plus loin dans ce guide! Une dernière course. Un dernier effort. Une dernière occasion de tout donner. Bienvenue à la grande finale de la saison 2026 d’Événements HSQ! *Ce guide contient tout ce que vous devez savoir pour la journée de la course et continuera d'être mis à jour à mesure que la course approche et que davantage de détails seront finalisés.
Plus d'articles